czy moge

[...] ale nie dam rady 5 razy. Ewentualnie mogę zrobić push pull legs push z rotacjami na każdy następny tydzień ale zawsze push albo pull zrobię raz w tyg a chciałbym ćwiczyć po 2 x w tyg te partie. I kolejne pytanie jak zalozmy zrobię push pull 4x to zrobić 1 push siłowy a drugi hipertrofie i tak samo z pull czy to już kwestia indywidualna [...]

[...] diecie ketogenicznej juz 4dzien,jem same bialka, wegle mam tylko z 5 listkow salaty lodowej lub 2 pomidorow,nie wiem ile czego moge zjesc przeliczajac to na gramy miesa ,jaj czy wedlin? moze ktos poda mi przykladowy jadlospis na dzien,sprawdzalam rano paskiem stan ketozy minimalny moja waga 88kg, 168cm, --dzis zjadlam jedno jajko ,400gr. miesa [...]

[...] w dosłownie gorącejwodzie. Czasem ledno co moge wejsć do wody ale po wejsciu ciało mi sie przyzwyczaja. Po prostu uwielbiam kąpać sie w gorącej wodzie, ale po wyjściu mam całe czerwone stopy i dłonie. Mam wiec pytanie, czy takie gorące kąpiele nie szkodzą mojej skórze? Lepiej kąpać sie w goracej, czy średnio ciepłej wodzie? Ma to jakąś róznicę?

[...] po to aby przedstawić wam efekty mojej pierwszej "Masy" i będę traktował to jako mini dziennik w którym czasami umieszczał będę zdjęcia sylwetki, pomiary ciała i inne rzeczy aby monitorować efekty redukcji. Więc tak. Mam 15 lat i około 4 miesiące temu zacząłem swoją pierwszą masę startując z wagi 75 kg i około 17% bf. Wiem, że nie powinienem [...]

[...] na krótki cykl. Jak oceniacie towar? Walił ktoś PL aptekę ? Moim celem jest masa na tym w połączeniu z metą inj. Jak tam Wasze przyrosty po tym? Jak waliłem enana ug to pamiętam że zamulony byłem, czy po tym też takie coś poczuliście? Zamierzam walić 250 e4d. Proszę o opinie. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-23 22:53:09

[...] byłem wczoraj u ortopedy na USG barku i powiedział że mam przerwany mięsień nadgrzebieniowy w barku. Powiedział coś o leczeniu jakimiś trzema zastrzykami po 180 zł. Nie wiem czy chce mnie naciągnąć a skończy się i tak operacją czy może jest jakaś metoda leczenia farmagologicznego. Mam zdjęcie tego usg jak coś mogę wstawić, czy ktoś może odpisać [...]

[...] ww. suplement oparty na daa Wydaje mi się,że jest mi niepotrzebny, mimo to szkoda mi go wyrzucić, albo żeby stracił ważność. Czy tym daa mogę sobie jakoś zaburzyć gospodarkę hormonalną, czy rzeczywiście cycuchy mogą urosnąć? Jak myślicie brać czy wyj..ać? Czy ktoś z was stosował, a może zna jakieś opinie, lub najnowsze badania na temat daa?

[...] moje najmocniejsze partie a teraz są najgorsze. Nogi, brzuch, dół pleców i bicepsy mam silne i nie potrzebuję się na nich skupiać aby poprawiać na nich wyniki siłowe, wystarczy, że raz/dwa razy w tygodniu zrobię trening tych partii i mogę śmiało progresować, ale na górnych stosuję różne plany od ramp otwartych zamkniętych do piramidek różnego [...]

[...] sumuje. Bialko trzymam 1,8-2 g na kg m.c. a kalorię aktualnie w granicach swojego zapotrzebowania. Moje pytanie brzmi co robić? Czy redukowac i później próbować zrobić masę czy trenować siłowo i kalorie trzymać w granicach swojego zera kalorycznego ? Mam trochę tłuszczyku na brzuchu i boczkach ale moim celem nie jest jakaś sylwetka kulturysty a [...]

Witam! Zapisałem się na boks i będę chodził na niego 3 lub 4 razy w tygodniu.Chciałbym jeszcze wiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni na zwiększenie szybkości i takie tam.Jakie wykonywać ćwiczenia po ile powtórzeń i czy z mniejszym ciężarem ok 12,13 powtórzeń.Czy z większym po 8,9 powtórzeń.To z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam . Mam na imie Michał , mam 17 lat , Na siłownie chodzę od kwietnia zeszłego roku z (2 miesięczną przerwą przez wakacje , niestety :/) Zaczynałem prawie że od zera tzn. z 2,5kg po obu stronach gryfu jak robiłem klate na prostej. Przez pewien czas robiłem ogólnorozwojówkę, gdy ją zakończyłem zacząłem normalny trenign (jakoś od regularnie [...]

Witam czy to normalne ze w wieku 17 lat mam b/m zarost na twarzy ?? Tzn moge sie golic raz na powiedzmy tydzien. Kumple w klasie gola sie codziennie albo co dwa dni bo zaraz maja 1 cm brode I czy słabe owłosienie oznacze ze jeszcze nie skonczylo sie moje dojrzewanie i jest jeszcze szansa ze urosne pare cm ??

Witam wszystkich :) Zamierzam wziasc dece (5x200ml) chcialbym sie dowiedziec czy tyle mi wystarczy, jak brac, jakich efetkow sie moge po tym cyklu spodziewac, czy warto oraz jakie skutki uboczne moga wystapic, napiszcie rowniez co brac aby zminimalizowac skutki uboczne. Dziekuje za wszystkie cenne uwagi i odpowiedzi. Pozdrawiam Maćko

ktos mi kiedys powiedzial ze banany sa b.d.b. na mase ? tzn powiedzzmy ze mozna dzieki nim przytyc ?! nie wiem ile jest w tym prawdy ale ja je lubie ! chodzi mi glownie o to czy ktos sie orientuje jaka maja wartosc odzywcza i ile tego dziennie mozna jesc ? czy jest jakies rozsadne ograniczenie ? chociaz powiedzcie gdzie moge w necie znalezc [...]

Hej wszystkim choruje na pewno chorobe kości która nosi nazwe guzowatość kości piszczelowej.Cierpie juz na nią ok 2 lat i własnie w tym jest problem czy wiecie i może znacie jakis sposób zaprzestania tej choroby,ponieważ ja bardzu lubie sport a nie mogę uprawiaćgo.Czy znacie może jakies środki zaprzestaniu tej choroby..??:>:>plissssska pomóżcie!!

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam zaczalem htz na omnadrenie, lekarz przepisal mi ampulke na 3-4 tyg, na poczatek wbilem pol ampulki zeby zobaczyc jaka reakcja i w sumie wszystko bylo ok, libido wzroslo samopoczucie ok wiec po tyg wbilem juz cala ampulke (w sumie 1.5 ampulki) i zaczely mnie bolec sutki wiec po 3 [...]

[...] i sucha skore i gdy zastosuje diurektyk oszczedzajacy potas hamujacy aldosteron to lepiej sie czuje, skora robi sie gladka i nawilzona,a miesnie pelniejsze jak dlugo moge stosowac ten srodek i czy ma jakies skutki uboczne? czy jego dlugotrwale stosowanie nic mi nie popsuje w gospodarce wodnej skoro po nim dobrze sie czuje a bez niego zle?

[...] mięśni np. prawy motyl, bark i triceps zauważalnie większy od lewego, również widać to na nogach(tu akurat różne głowy czwórki różnią się wielkością). Tu rodzi się pytanie czy da się to zniwelować i jak. Jestem lekko spanikowany na tym punkcie, rozmawiałem już ze znajomymi, którzy mają większy staż i oni uważają, że z czasem, gdy będę sumiennie [...]

Czesc Ile gramów dziennie kreatyny powinienem brac przy treningu bjj i kb + siłownia? Mam kretke w proszku multipowera Czy 5 gram dziennie to nie za mało i czy przez 3 miechy(bo chyba na tyle mi starczy) moge ją ciagle przyjmowac w takiej dawce Kiedy powinienem ja brac jesli raz dziennie? Rano, wieczorem, przed czy po treningu Z góry dzieki za [...]

Mam pytanie takie: Czy podciagajac sie na drazku i robiac pompki moge poprawic wyglad(rozmiary),sile rak i klatki? Ile robic powtorzen.... Robie 10(odstepy 1-2min) x 15 pompek Podciagam sie 10(1-2min) x 6 lub 7 podciagniec {max zrobie 50 pompek, 13-14 podciagniec} Czy obwiesic sie jakimis obciaznikami? Za informacje z gory dziekuje :))